✨ ¿Querés más claridad y calma en tu vida? Te cuento mi recurso favorito 🌱✍️

🌹 Hoy quiero compartir con vos un recurso que a mí me ayuda mucho en momentos de tensión, estrés o ansiedad, y que me permite organizar mis ideas, encontrar claridad y calma. 🧘‍♀️ 

📔 Se trata del Diario Visual, una herramienta que combina escritura, dibujo e imágenes para expresar lo que llevamos dentro.

¿Qué es un Diario Visual?

El Diario Visual es un cuaderno en el que podés escribir, dibujar, pintar o crear collage. 

Es un espacio privado y libre, donde dejás fluir tus pensamientos, emociones y todo lo que querés plasmar de manera creativa. 🎨🖊️ 

No es necesario tener conocimientos de arte o ser un gran escritor. 

Lo importante es la expresión personal, sin juicios ni expectativas.

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Beneficios del Diario Visual

Organiza tus ideas: 

A través de la escritura y el dibujo, podés darle forma a los pensamientos que te rondan la cabeza. 📄🖌️ 

Alivia el estrés y la ansiedad: 

Poner en papel lo que sentimos nos ayuda a liberar tensiones y emociones. 😌✨ 

Claridad & foco: 

El proceso de creación nos permite ver las cosas desde una nueva perspectiva y encontrar calma y enfoque en momentos de caos. 🧠🌿 

Conexión interna: 

Al permitirnos escribir y crear libremente, fortalecemos nuestra conexión con nosotros mismos, con nuestras emociones y necesidades. 💖 

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Cómo crear tu propio Diario Visual

Crear un Diario Visual es muy sencillo. Acá te doy algunos pasos para empezar:

1. Elegí un cuaderno: Podés usar cualquier cuaderno que tengas a mano o elegir uno especial que te inspire, incluso podés buscar un cuaderno viejo, y forrar sus tapas con fotografías, imágenes y todo lo que se te ocurra.

   
   

2. Buscá tus materiales favoritos: Podés escribir, dibujar, pegar imágenes o incluso agregar fotos. No te limites, ¡dejá que tu creatividad fluya! 🖍️✂️

   
   

3. Comenzá sin expectativas: No hace falta que sea perfecto. Empezá por escribir una frase que te resuene o hacé un pequeño dibujo de lo que sentís en ese momento. 🎨🖊️

   
   

4. Hacelo tu espacio personal: Este diario es solo para vos. Podés usarlo para explorar tus emociones, organizar tus ideas o simplemente desconectar y dejar fluir lo que venga.

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Tips para empezar tu propio Diario Visual

1. Dedicá un momento del día: Podés empezar dedicando unos 10-15 minutos al día para escribir o dibujar en tu diario. La mañana, cuando recién te despiertas, es un momento ideal!

   
   

2. Usá palabras e imágenes: Combiná lo que sentís con frases cortas, garabatos, colores o fotos. No hay reglas, ¡todo vale! ✍️🖍️

   
   

3. No te pongas presión: Este diario es un espacio para vos, para explorar y expresarte. No busques perfección, solo dejá fluir lo que viene.

   
   

4. Lleválo con vos: Si podés, tené tu diario a mano en la cartera o en tu mesa de luz, para anotar ideas y emociones cuando lo necesites. 🌸

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Si te interesa contactar con tu mundo interior a través de la escritura, te invito a nuestro taller Escribir en Comunidad, donde la escritura es el vehículo para fortalecer nuestra autoestima, gestionar nuestras emociones y encontrar bienestar. ✨✍️ 

En este espacio, creamos juntas para sentirnos más conectadas en nuestro día a día. 

Si querés más info, podés escribirme o hacer clic aquí para anotarte. 🌱

¡Que tengas un lindo día! 

Besos mágicos para vos 💖✨

Vivi Faierman

#recursos