🤫 ¿Es posible vivir sin miedos?

🌟 Hoy nos inspiraremos en la película Forrest Gump 💓 para una nueva reflexión

¿Te acordás de qué se trata la historia?

🎬 Forrest Gump cuenta la historia de un hombre sencillo con una profunda bondad. Aunque tiene ciertas limitaciones cognitivas, enfrenta la vida con valentía y honestidad, lo que lo lleva a vivir experiencias extraordinarias, sin hacer grandes planes y confiando plenamente en sí mismo y en el curso de la vida,

Forrest atraviesa momentos difíciles como la guerra de Vietnam, y momentos felices, como su relación con su amiga de la infancia, Jenny. 

A través de sus aventuras, Forrest nos demuestra que vivir sin miedo y con autenticidad es posible.

❓ Entonces, la pregunta es: 

¿Qué podemos aprender de Forrest?

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🌱 Reflexionando sobre la Confianza

✨ La confianza es uno de los pilares más importantes en nuestras vidas. Tener confianza significa creer en nuestra capacidad para enfrentar situaciones, en nuestra voz interior y en la posibilidad de crear relaciones profundas con los demás. Confiar no implica tener todas las respuestas ni saber cómo terminarán las cosas; más bien, significa aceptar la incertidumbre con el convencimiento de que podemos lidiar con lo que venga.

🌈 ¿Cuáles son los beneficios de confiar?

La confianza nos permite avanzar, tomar riesgos y crear conexiones genuinas. Nos impulsa a explorar nuestro potencial sin paralizarnos ante el miedo o la duda. Al confiar, nos abrimos a oportunidades que, de otro modo, podrían escaparse. La autoconfianza refuerza nuestra autoestima y nos ayuda a afrontar los desafíos con resiliencia.

🤔 ¿Qué hay que considerar a la hora de confiar en una misma y en otr@s?

Confiar no significa ignorar los riesgos ni actuar sin reflexión. Es importante equilibrar la confianza con la autoconciencia y la intuición. Al confiar en una misma, es esencial reconocer tanto nuestras fortalezas como nuestras limitaciones para tomar decisiones respetando nuestras capacidades y necesidades. Al confiar en los demás, debemos observar sus actos y palabras, manteniendo un espacio para la comunicación abierta y sin prejuicios.

😟 ¿Qué ocurre cuando actuamos desde la desconfianza?

La falta de confianza genera miedo e inseguridad, paralizándonos o limitando nuestras relaciones. Cuando no confiamos en nosotras mismas, dudamos de nuestras decisiones y buscamos la validación externa, lo que nos hace sentir insatisfechas e incongruentes, y esta es una de las principales causas de malestar emocional que puede derivar en síntomas físicos. Cuando no confiamos en los demás, podemos caer en el aislamiento, privándonos de la posibilidad de establecer vínculos auténticos. La desconfianza constante puede convertirse en un peso que nos impide avanzar y disfrutar plenamente de la vida.

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🌞 Tips para Fortalecer la Confianza en la Vida Diaria

💪 Haz una cosa que te dé miedo cada día: Desafiar tus miedos, aunque sea de a poco, te permitirá darte cuenta de que sos capaz de mucho más de lo que pensas. Cada pequeño paso que des en dirección a lo que temes fortalecerá tu confianza.

👥 Rodeate de personas que te apoyen y te impulsen: Las personas en quienes confiamos y que nos motivan a ser nuestra mejor versión son esenciales para construir una confianza sólida.

🏆 Establece metas realistas y celebra tus logros: La confianza se construye con cada meta alcanzada. No minimices tus logros; reconocelos y celebra cada paso que te acerque a tus objetivos.

💖 Practica la autocompasión: Tratate con amabilidad, especialmente cuando cometas errores. La confianza en vos misma florece cuando te permitís fallar y aprender sin castigarte.

💭 Recorda tus logros pasados: En momentos de duda, haz una lista de logros y situaciones en las que confiaste en vos misma. Este ejercicio te recordará que has superado desafíos antes y que podes volver a hacerlo.

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🎨 Actividades Arteterapéuticas para Explorar la Confianza

Creación de un "Árbol de la Confianza" 🌳Dibuja un árbol en el que cada hoja represente algo o alguien en quien confíes, incluyendo tus propias cualidades o logros personales. Podes escribir en cada hoja frases de afirmación, experiencias pasadas donde confiaste en vos misma o personas que te han brindado apoyo. Este ejercicio te ayuda a ver la confianza como algo que crece y se fortalece con el tiempo.

Escritura de un Diario de Confianza 📔Durante una semana, lleva un diario donde registres situaciones en las que confiaste en vos misma o en otros. Describe cómo te sentiste, qué pensaste y cuál fue el resultado. Reflexiona sobre las emociones que surgieron y si hubieras hecho algo diferente. Este diario te permitirá tomar conciencia de cómo vas construyendo y fortaleciendo tu confianza en distintos aspectos de tu vida.

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💬 Reflexión Final

La confianza, como vemos en la historia de Forrest Gump, no es una cualidad estática ni algo que se tiene o no. Es un proceso constante de exploración y crecimiento. Nos invita a vivir con el corazón abierto, a tomar riesgos y a creer en nuestras propias capacidades. 

Confía en vos misma, en tus experiencias y en lo que podes ofrecer al mundo. 

Solo así lograrás avanzar hacia una vida plena y auténtica. 🌈

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Te cuento que éste fue uno de los temas que exploramos vivencialmente en nuestro taller mensual de

Arteterapia en Comunidad

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¡Que tengas un lindo día! 

Besos mágicos para vos 💖✨

Vivi Faierman

#virtudes